Mắt là bộ phận luôn phải làm việc khá căng thẳng trong thời gian dài. Nó cũng cần được tập luyện để dẻo dai hơn. Dưới đây là một số bài tập thể dục cho mắt đơn giản, giúp mắt được thư giãn và khỏe mạnh hơn.
1. Làm ấm mắt
Làm ấm là bài tập thể dục cho mắt giúp các cơ mắt được thư giãn, mạch máu nhỏ tại mắt lưu thông tốt hơn. Từ đó mắt đỡ mỏi, được cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy để hoạt động bền bỉ hơn hơn.
- Rửa sạch tay.
- Xoa thật mạnh 2 lòng bàn tay vào nhau cho đến khi tay nóng lên.
- Nhắm mắt lại. Đặt lòng bàn tay lên mắt để hơi ấm từ tay truyền qua mắt.
- Giữ nguyên cho đến khi cảm thấy tay đã hết nhiệt.
- Lặp lại 2 - 3 lần.
2. Chớp mắt
Đây là bài tập thể dục cho mắt phù hợp với người làm việc phải tiếp xúc nhiều với máy tính. Hoặc với những người làm các công việc cần mắt tập trung lâu dài như đọc dịch tài liệu.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.