Lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe giữa mùa dịch Covid-19

CHỦ NHẬT, 19/04/2020 17:58:43

Thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch.

 

Không uống quá nhiều rượu: Uống nhiều rượu, bia và các chất có cồn khác sẽ gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe, giảm trí nhớ và béo phì ...

Thường xuyên uống trà: Trà hoa cúc, hoa artiso... có thể giúp thư giản, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ.

Không hoạt động quá nhiều: Trạng thái thần kinh căng thẳng do hoạt động quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, chướng bụng.
 

Chọn trang phục thích hợp: Nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu không nên mặc đồ quá bó sát.
 

Căn nhắc về chế độ ăn: Thực đơn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn nhiều rau, chất xơ và hạn chế chất béo.

loi khuyen giup bao ve suc khoe giua mua dich covid-19 hinh 6
Nghỉ ngơi:
Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ đúng giờ, đủ giấc.
 

Tập thể dục hằng ngày: Thường xuyên vận động, luyện tập để giữ cho cơ thể săn chắc và cải thiện sức khỏe.
 
Theo VOV